In sesiune e musai sa memoram cat mai mult si cat mai bine. Iata cateva metode prin care veti retine mai usor cursurile care va dau batai de cap.

1. Gandeste pozitiv – ai o memorie buna, ce se poate dezvolta in permanenta. Nu ai voie sa crezi ca esti genul care uita repede sau care nu retine nume si numere de telefon. Propune-ti sa retii si aceste lucruri marunte si ai incredere ca memoria ta se va imbunatati cu siguranta.
2. Fii atent si „exerseaza-ti” mintea – incearca sa fii foarte atent la un lucru pe care vrei sa ti-l aduci aminte si mai tarziu. De exemplu, un curs. Nu te lasa atras de altceva si incearca sa fii numai ochi si urechi pe durata intregii ore. Pentru a crea noi conexiuni ale celulelor nervoase, ce pot ajuta la imbunatatirea memoriei, este indicat sa dezvolti noi abilitati.Jocurile puzzle, precum integrame sau sudoku contribuie la procesul de memorare, asa ca sunt indicate 30 de minute de astfel de exercitii pe zi.
3. Mananca sanatos – o dieta sanatoasa contribuie la o minte sanatoasa. Consuma alimente care contin anti-oxidanti, precum: brocoli, spanac, afine, dar si vitaminele E si B6. De asemenea,  este indicat sa manaci mai putin si mai des (5-6 ori pe zi), decat mai mult si mai rar (3 ori pe zi).